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As luzes de Natal, para algumas pessoas, despertam sentimentos nem sempre positivos. Concluir metas, rever familiares e começar um novo ano podem ser motivos de ansiedade e de estresse.
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Esse conjunto nem sempre positivo de emoções que se intensificam agora às vésperas do Natal e o Ano Novo ganharam um nome popular: "dezembrite".
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O nome já diz muito desse transtorno (também conhecido como “síndrome do fim de ano”): ele nos acomete num período de balanço, quando fazemos um checklist mental de nossas metas.
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É quando vem a frustração, principalmente se compararmos com as realizações dos outros. As consequências vão de sentimentos de tristeza e medo a depressão e isolamento social.
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Mas como lidar melhor com os sintomas e sentimentos da “dezembrite”? Veja 6 dicas de especialistas.
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1 - Pense que as mudanças são possíveis.
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2 - Lembre que a vida não é sobre conseguir completar tudo, mas conseguir fazer da melhor forma o que é possível fazer.
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3 - Lembre que não vivemos no passado nem no futuro. Vivemos no que podemos controlar, que é o presente.
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4 - Parabenize-se e valorize as metas que conseguiu cumprir.
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5 - Entenda que o próximo ano é uma oportunidade de fazer aquilo que não foi feito até agora.
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6 - Se perdoe sobre as coisas que não foram feitas ou que não saíram da forma como era desejado.
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