MUITO MARKETING, POUCO EFEITO: 5 SUPLEMENTOS POUCO EFICAZES

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Os suplementos são a sensação do mundo fitness. No entanto, mesmo com todo marketing, alguns deles prometem resultados que, muitas vezes, não são comprovados. Especialista ouvida por O TEMPO indica 5 que não são tão eficazes.

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Prometem acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura, mas estudos dizem que os efeitos são muito sutis e o uso pode trazer riscos à saúde.

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Termogênicos

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Embora sejam muito populares, os BCAAs isolados não têm impacto significativo na construção muscular quando a ingestão proteica já está adequada.

Aminoácido ramificado

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É um dos mais "enganadores". A promessa é de melhora da pele e das articulações, mas estudos sugerem que os efeitos são modestos, afinal, o corpo humano já produz colágeno.

Colágeno

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Chás e cápsulas prometem "desintoxicar" o corpo, mas não existem evidências científicas disso. Os humanos já possuem mecanismos de desintoxicação, como o fígado e os rins.

Suplementos “Detox”

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O uso indiscriminado de aumentadores de testosterona pode causar desequilíbrio hormonal e efeitos colaterais indesejados no corpo, como aumento de acne e queda de cabelo.

Testosterona

confira mais

No Portal O TEMPO, você pode conferir mais informações sobre os suplementos citados

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