ENTENDA COMO FUNCIONA O JEJUM INTERMITENTE

ACIR / EDITORIA DE ARTE O TEMPO

O QUE É?

O jejum intermitente é um padrão alimentar que alterna entre períodos de alimentação e jejum. Veja três tipos mais comuns da modalidade:

Jejum 16/8 

Nesta modalidade, a pessoa jejua por 16 horas e se alimenta durante uma janela de 8 horas, geralmente pulando o café da manhã.

Jejum 5/2

Nesta, pode-se comer normalmente por cinco dias da semana e reduzir a ingestão calórica em dois dias não consecutivos.

Jejum 24 horas

Por fim, neste método, deve-se fazer um jejum completo durante 24 horas, uma ou duas vezes por semana.

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