ACIR / EDITORIA DE ARTE O TEMPO
O jejum intermitente é um padrão alimentar que alterna entre períodos de alimentação e jejum. Veja três tipos mais comuns da modalidade:
Nesta modalidade, a pessoa jejua por 16 horas e se alimenta durante uma janela de 8 horas, geralmente pulando o café da manhã.
Nesta, pode-se comer normalmente por cinco dias da semana e reduzir a ingestão calórica em dois dias não consecutivos.
Por fim, neste método, deve-se fazer um jejum completo durante 24 horas, uma ou duas vezes por semana.