FREQUENTA A ACADEMIA? VEJA REGRAS DE ETIQUETA ESSENCIAIS

FOTO: FREEPIK/IMAGEM ILUSTRATIVA

Com o final do ano chegando, a tendência é que as academias fiquem cada vez mais cheias, e episódios de desentendimentos no ambiente se tornam ainda mais comuns.

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Em entrevista ao portal O TEMPO, Alexandre Pereira Jr, profissional de Educação Física e proprietário da Academia Vox Fitness dá dicas de como ser um bom membro nos locais de atividade física. Veja algumas:

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Limpeza dos Equipamentos

É obrigatório limpar cada aparelho após o uso. O suor contém bactérias, e deixá-lo para o próximo usuário é anti-higiênico e desrespeitoso. Utilize álcool e o papel toalha para higienizar todas as partes que você tocou: manoplas, assentos, encostos e telas.

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Higiene nos Vestiários

Este é um espaço de uso comum que exige atenção redobrada. Não deixe seus pertences espalhados, evite se secar ou trocar de roupa em áreas de circulação intensa, e sempre utilize chinelos ao tomar banho para evitar a proliferação de fungos.

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Música

Se você gosta de ouvir sua própria música, use fones de ouvido. O volume não deve ser tão alto a ponto de quem está ao seu lado conseguir ouvi-la.

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Gritos e gemidos

É normal emitir sons de esforço, mas gritos exagerados e constantes podem ser intimidadores e atrapalhar a concentração dos outros. Tente controlar a vocalização. Algumas chegam a ser bem obscenas.

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Cuidado com pesos

Soltar pesos bruscamente é um dos comportamentos mais criticados. É perigoso, danifica os equipamentos, o piso, e o barulho estrondoso assusta e irrita. A forma correta é controlar o movimento até o fim. Se estiver usando uma carga muito alta que não consegue controlar na descida, talvez seja hora de reavaliar a técnica ou o peso.

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