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Proteína essencial para o corpo humano, o colágeno é responsável por manter a resistência, a elasticidade e a sustentação de estruturas como pele, tendões, ligamentos, ossos e até as articulações.
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Com o passar dos anos, porém, a produção natural diminui, o que é ainda mais perceptível na terceira idade. Por isso, a suplementação de colágeno tem ganhado espaço. Mas será que realmente é necessária? Veja o que dizem os especialistas:
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Nutricionista e diretora da Associação Brasileira de Nutrição (ASBRAN), Fabiana Poltronieri defende: “Costumo dizer que essa é uma avaliação que tem que ser feita com o seu médico. Já existem algumas evidências que comprovam benefícios. Porém, é preciso fazer uma prescrição personalizada”.
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Para entender se a suplementação de colágeno é a ideal para você, é importante analisar os sinais do corpo e, principalmente, consultar com um dermatologista. O médico saberá encaminhar para o melhor tratamento.
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A suplementação pode trazer resultados, mas é necessário manter uma rotina saudável. Por exemplo, suplementar colágeno pode ajudar em alguns aspectos, mas a hidratação é ainda mais importante.
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Só suplementar não adianta
Além disso, a prática regular de atividades físicas, além da suplementação, também é fundamental, trazendo benefícios para a saúde cardiovascular, osteomuscular, prevenção de alguns tipos de câncer e para a saúde da pele.
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Exercício é aliado
O colágeno hidrolisado é o mais indicado para suplementação, por ser a forma mais facilmente absorvida pelo organismo. Ele também é reconhecido como muito seguro.
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Qual consumir?
A nutricionista destaca que mais estudos são necessários para determinar os fatores patogênicos envolvidos nas doenças, a importância do diagnóstico precoce e em que fase da vida seria recomendada a suplementação, além da dosagem adequada.
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